明明很困可就是睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-10 20:45

共11个回答

好二三四时间：2022-07-20 08:42

睡不着觉很有可能是因为焦虑所造成的，通常来讲就是因为心里压力大而导致出现睡不着觉的现象，建议在平常的生活中尽量养成良好的作息习惯，失眠可能会引起人的疲劳感，不安全，身不适，无精打采，反应迟钝，记忆力不集中，这些现象的发生。睡前可以泡泡脚，或者是喝一杯牛奶来安神帮助睡眠。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

热心网友时间：2022-07-20 05:50

我认为这种情况好像每个人都会出现过，工作太过紧张，心情不能够放松，感觉自己明明非常的想睡觉，可就是睡不着，这种感觉我真的会时常出现，因为自己的生活压力太大，所以这种感觉总是伴随着自己，这个时候的我通常会去泡个热水澡，让自己能够身心的放松下来，然后再喝一杯热牛奶，平静自己的情绪，看一本书，慢慢的在床上听着，比较舒缓的音乐也就能够进入深度的睡眠了。

热心网友时间：2022-07-20 07:08

让自己放轻松，不要继续想那些让人眉头紧锁的事情！就想我平生最不爱读书，所以每当自己睡不着的时候就会找本书看，不过十分钟，睡意就来了！你不妨也也试一试，做一些平时不爱做的事情，相信一会你就困了！😂😂😂

热心网友时间：2022-07-20 08:43

这种情况多半是因为你想的太多了。尽管你的身体处于一个很累的很累，想要休息，但是你的脑子却在不停的转，不停的想一些东西。
所以你要尝试着在睡前控制自己不要去胡思乱想。睡觉的时候就好好睡，不要去想那些有的没的东西。

热心网友时间：2022-07-20 10:34

我觉得可能是因为你一直在想一些事情，所以你才会睡不着，有可能是因为你一直都在*自己睡觉，所以你才会让自己感受到一些压力，这样也会产生一些失眠的感觉。这个时候你首先需要放松下来，然后慢慢地你就会睡着了。

热心网友时间：2022-07-20 12:42

这个只能证明你没有困到极点，或者说你只是身体感觉疲惫，可是意识非常清楚，才会失眠。

我的建议是，你可以找一本晦涩难懂的书开始阅读，当你开始思考的时候困意就会逐渐袭来。

还有可能是因为环境的问题，导致你无法入睡，房间最好没有光亮，不要太嘈杂。

热心网友时间：2022-07-20 15:07

这大概率是你心里有事情，比较忧愁，根本就睡不着。我要是心里有事的话，经常会去胡思乱想，根本就睡不着觉。在床上躺着，翻来覆去，特别的心里难受。感觉整个人都不好了，十分的压抑。所以睡觉时候，千万不要去想一些烦心的事情，影响心情，影响睡眠！

热心网友时间：2022-07-20 17:48

人只有心里有事情的时候，才会很困可就是睡不着，我觉得这就是因为人太过于紧张了，加上现在我们生活上的压力过大，让我们的大脑无法得到休息，遇到这样的情况，我们可以出去跑步，等自己跑得很累了，在回家冲个热水澡，这样就容易入睡啦！

热心网友时间：2022-07-20 20:46

心里有事情的人是最容易睡不着的，这个时候的我们可以去对自己非常好的朋友倾诉，一件事情越是憋在心里就越难释怀，当我们向自己的朋友倾诉了之后，我们会有一种豁然开朗的感觉，内心困扰的事情也就会慢慢解开，这样我们就会让自己心情愉悦，也就不存在什么睡不着的情况了。

热心网友时间：2022-07-21 00:01

我经常有这样的情况，实在是睡不着的话我就不强迫自己入睡，做起来刷一会手机，刷着刷着就会犯困了，这样就能够自热入睡了。不过最好在睡前可以泡脚放松下自己，睡前深呼吸，不要给自己太大压力。

热心网友时间：2022-07-21 03:32

我觉得最大的元凶就是手机之类的电子产品了叭…我反正是这样，有时候真心特别特别困了，但是就是睡不太着，就想着玩手机，想着可能还有消息没回吧，想买的东西还没有买完吧之类的…