夏天吃榴莲好吗

发布网友发布时间：2022-05-10 20:50

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好二三四时间：2022-07-02 07:38

榴莲作为“水果之王”，因着它浓烈的气味和吃起来的口感，使得人们对它的态度形成了两种极端。爱之者对其欲罢不能，只要一闻到它的气味就走不动路了，真真是“流连（榴莲）忘返”。而厌之者则对它避而远之，经常闻到气味就躲得远远的。尽管榴莲是一种备受“争议”的水果，但不得不说，它在营养方面确实可圈可点。夏季正是榴莲上市热卖的季节，但榴莲是热性食物，大夏天吃榴莲好吗？吃榴莲要注意些什么呢？

夏天能吃榴莲吗？夏天吃榴莲有什么好处？

榴莲是一种滋补性很好的水果，但它是一种热性食物，所以很多人觉得吃了会上火，特别是在夏天的时候，天气炎热更加容易上火，所以一些人就认为夏天不宜吃榴莲。其实夏天是可以吃榴莲的，而且夏天吃榴莲还有很多好处。

驱寒

炎热的夏天，很多人大多数时间都待在空调房里或者电风扇一直开着，这样更容易受凉，使寒气入侵。饮食上也偏向寒凉，冰激凌、冷饮、西瓜等都成为不少人夏天的首选，此外，为了凉快还有人洗凉水澡等，而这些过度贪凉的行为都可能让寒气入侵。而榴莲性热，可以驱寒活血，能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

促进食欲

榴莲散发出一种特殊的气味，不喜欢吃榴莲的人认为它“臭气熏天”，对于榴莲控来说则是香气馥郁，并且这种气味具有促进食欲和开胃的功效。

滋补身体

夏天天气炎热，人们在高温下工作，出汗特别多，体能消耗比较大，很容易出现身体倦怠、疲乏无力、食欲不振等情况，所以会有“一夏无病三分虚”的说法。而榴莲的营养价值非常高，富含人体所需的多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪、多种维生素和矿物质，一种极具有滋补功效的水果。所以民间常说“一只榴莲三只鸡”。

美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

这5类人最好少吃榴莲

1、糖尿病患者

榴莲虽好吃，但是糖尿病人最好别吃。因为榴莲的碳水化合物含量实在是太高了，进入人体后会产生大量葡萄糖，从而引起血糖大幅波动，对血糖控制极为不利。

2、肾病患者

榴莲的含钾量非常高，达到510mg/100g，超出人体需求的钾只能通过肾脏排出体外，会加重肾脏负担。而肾病患者肾小球过滤能力降低，无法很好的排泄钾元素，可能引起高钾血症。

3、减肥人群

很多人减肥的时候都喜欢用水果代替主食，认为水果的热量低、含量低，吃了不容易发胖。但是对于榴莲来说，它是最不适合在减肥中吃的水果，因为榴莲果肉中含有很高的油脂，有句俗话说：“一只榴莲三只鸡”，由此可见一个榴莲的热量是多么的高。而且它的糖分含量也十分的高，所以食用榴莲过量会使体内摄入很高的热量和糖分，很容易发胖。尤其是对于处在减重期间的朋友来说，吃榴莲会极大的影响减肥效果。

4、上火的人

榴莲本身就属于热性水果，而且滋补效果好，一次性吃太多，比较容易上火。如果在已经上火的情况下还吃榴莲，只会让身体火气更旺盛，还可能诱发其他一些疾病发生。

5、皮肤病患者

榴莲性热，适宜虚寒进补。而皮肤病大多与湿热有关，如果再热性大补更容易出现红疹、瘙痒等症。所以，患有皮肤病的人最好不要吃榴莲。

另外，榴莲是热性水果，所以夏天最好不要多吃，特别是不要与一些温性食物吃，否则除了容易导致上火发炎之外，还容易诱发其他疾病，或导致以前的疾病复发。

好二三四时间：2022-08-17 23:13