发布网友 发布时间:2022-05-10 20:30
共7个回答
热心网友 时间:2023-02-07 06:48
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下:
一、热敷
热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。
二、用吹风机吹
用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长,也不要离得太近,避免烫伤皮肤。
三、按摩
按摩时将两个手掌轻轻摩擦,脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,动作与力度都要由轻到重到快,一直按到脖子处,感觉到发热即可。
四、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到*。贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群或是孕妇,就尽量不要用这种方法。
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注意事项:
1、在落枕的预防工作中,选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。
2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。
热心网友 时间:2023-02-07 08:22
1、换掉高枕头:不要以为“高枕真的无忧”,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。热心网友 时间:2023-02-07 10:47
红花油局部涂抹,如果不是太厉害不用管,一半天自己就好了,厉害的话用点药物,也可以局部按摩的。热心网友 时间:2023-02-07 13:28
用双手轻轻捏住自己的颈侧肌肉,按摩片刻就好了!或找别人帮你按摩!热心网友 时间:2023-02-07 16:26
用热毛巾敷一下热心网友 时间:2023-02-07 19:58
按摩一下吧。热心网友 时间:2023-02-07 23:46
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