整个人状态不好,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-10 19:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 05:44

精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大，长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关，应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠提高睡眠的质量，如果梦多影响了睡眠可以服用谷维素、安神补脑液等药物。精神状态不好可以吃蛋白质、维生素C以及维生素E含量高的食物，喝兴奋性的饮料、咖啡等。多参加有意义的娱乐活动，多旅游、散心、改变心境。

热心网友时间：2023-10-25 05:44

心情烦，就状态不好，这种状态，谁都会有的，解决或者缓解这种状态，如果允许的话，转移一下情绪，到风景好的地方玩一玩，或者听听自己喜欢的音乐，看个电影，找朋友聊天吃饭，暂时离开促成烦恼的环境，放下需要处理的繁杂事件，时间，时空环境的不同改变，也许会把你的状态调整为正常了。

热心网友时间：2023-10-25 05:45

首先要找到是什么原因，才让你的状态不好，只有找到了原因，你才能对症下药，是工作上的事？还是生活上的事，只有先确定了，才能更明白的处理问题。

热心网友时间：2023-10-25 05:46

和我的情况有些相似,没有能力变动工作就得调整好自己的心态,不然会给别人发现,不仅不利,还处处被动,别想这么多,有办法不是早做了,放宽些,会好的。

热心网友时间：2023-10-25 05:46

找到原因，调整状态。找机会出去做个短途旅游，给自己放个假。