瘦腿袜需要保养吗?那怎么保养得方法最好呢?
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发布时间：2022-05-10 19:18
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热心网友
时间：2023-10-24 06:02
平躺，双腿弯曲抬起45度；
两腿交替向前伸出，缩回；
脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟；
腿很粗怎么减，腿部锻炼
后抬腿：跪在床上，脑门靠近创面，大腿用力后抬大最高点；
压腿：压腿对塑造腿型也有一定得帮助，不要一下太猛伤到筋；
高抬腿：腿尽量的高抬，抬到最上端脚尖下压；
侧抬腿：侧身躺在床上，手支撑头部，大腿用力侧抬达到最高点；
腿很粗怎么减，仰卧起坐
平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；
以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；
回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试玄米塑身交囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！
