每天吃两根香蕉和一个苹果一瓶水有什么好处?有什么坏处?
发布网友
发布时间:2022-05-10 19:31
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热心网友
时间:2023-10-24 22:27
好处:香蕉和苹果所含的热量不高,不会长胖,所含的维生素丰富,有益健康。
坏处:香蕉和苹果两种水果都是通便滑肠的,长期吃可能会影响排泄功能,每天只喝一瓶水,太少了。
热心网友
时间:2023-10-24 22:28
这要看水果的药性,每种水果的药性都不相同,适应人群也不相同。
《病是自家生》上说女生月经期间吃芒果容易得子宫肌留。至于吃水果没有生育能力,估计是开玩笑。
西人说,每天一个苹果,医生远离你。
照那同学的理论,西方人不是迟早绝种了?
如果搞不清水果的药性,可以吃苹果。因为苹果的药性平和,可以放心食用。
水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵,产生有机酸和酒精,引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好。水果基本上属于碱性食欲,在胃里面消化代谢比较快,一般来说10min就能消化,早上吃水果可以补充维生素、糖分,但是缺少蛋白质,所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物。
夏吃瓜,冬吃果。夏天吃芒果比较好,它含有大量的钠离子有保肝的作用,其实夏天多吃瓜对身体是相当有好处的
所以,只要控制量度,吃水果是很好的.
热心网友
时间:2023-10-24 22:28
香蕉是促进胃肠蠕动的,早上如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。
一般建议在正常的早餐后1小时再吃
同时:上午吃的水果叫金水果,下午吃的叫银水果,晚上则变成铜水果了。所以上午和午饭后吃水果最好。
果的好处多多
西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2个苹果,心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维―――果胶,可有效降低胆固醇。实验证明,每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低16%。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。
热心网友
时间:2023-10-24 22:29
补充维生素
热心网友
时间:2023-10-24 22:29
好啊!不想减肥完全可以啊!