鱼油,鱼肝油和AD有什么区别
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发布时间：2022-05-10 18:54
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热心网友
时间：2023-10-22 22:29
鱼油和鱼肝油从字面上就很好区分，两者提取的部位不同，所含的成分和功效也不同。
鱼油是从鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，*，带腥味，是天然的食材，其主要成分包括维生素A和维生素D。
两者的适宜人群也不同：
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充，老年人非特殊型不需要补充；
鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂；老人需适当补充；
