哑铃上斜推和下斜推有什么不同的

发布网友发布时间：2022-05-10 18:54

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 22:17

哑铃上斜卧推，锻炼胸肌上、中束
哑铃下斜卧推，锻炼胸肌下、中束

个人建议你，先练上束，很多人只练中下束，胸肌倒是大起来了，但没有上束的配合看上去就像女生的乳房一样，而且上束比较难练，所以先重点进行上束的练习对你整个胸肌的锻炼都有好处

热心网友时间：2023-10-22 22:18

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

热心网友时间：2023-10-22 22:18

锻炼的部位不同的，上斜推练上胸，下斜推练下胸。就这点区别。

热心网友时间：2023-10-22 22:19

分别练上胸和下胸