吃什么补血效果好

发布网友发布时间：2022-05-10 23:15

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:50

补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等
补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配；我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，例如服用体恒健的铁之缘片，它含有乳酸亚铁和蛋白锌，可以帮助人体提高血红蛋白的数量，一般服用一个疗程贫血头晕、脸色苍白的症状就会有所改善。

热心网友时间：2022-06-27 08:25

阿胶、红枣、枸杞、猪肝、菠菜、当归等。

热心网友时间：2022-06-27 10:16

和生鸡蛋，不过这个最好是土鸡蛋。现在大多数的鸡蛋都是饲料的，套路深。