步道乐跑晚上几点结束
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发布时间：2022-05-10 22:49
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热心网友
时间：2023-11-10 00:10
步道乐跑晚上10点结束。
步道乐跑配速范围要求为4分/千米到9分/千米。步道乐跑：一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP 2019年12月，教育部*公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。
乐跑体育是一个智慧校园体育解决方案提供商，依托于定向运动打造一个线上线下结合的娱乐体育产品，混合虚拟与现实，让运动更科学更有趣。
目前已与湖南大学、武汉理工大学、中国地质大学、北京交通大学、安徽大学、合肥学院、江汉大学、 武汉轻工大学、长江大学等近100所高校开展了体育信息化合作，均已签订合作协议并实施。
跑步好处：
1、减肥
跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。每周跑3次，每次跑20分钟以上，循序渐进会有更好的减肥效果。
2、美体塑形
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，让*更加挺翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
以上内容参考：百度百科--步道乐跑
