每天都是吃粥不喝水可以吗 意思是算不算自己每天喝了足够的水了 就算不够那算不算正常喝水
发布网友
发布时间：2022-05-10 22:19
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-07 16:26
粥的水分可以计算在摄入量内。
人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水份，大约是1800～2000cc，所以，健康成年人每天约需补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应把食物里的水分一并算进去。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯左右。 另外，水的需求量视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定。
热心网友
时间：2023-11-07 16:26
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！
而粥它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美，和其他食物搭配喝对身体也有很大好处，1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
但是就是无法替代水，世界上的事物都是独一无二的，有利也有弊，所以不要偷懒，喝水也不难啊，我是最喜欢喝水的，粥我也喜欢在早晨喝，两样都不误，而且我也能补充一天所需要的养分，皮肤有水的滋润比有粥滋润的还要很强呢，所以我的皮肤不差噢，所以不要想着偷懒把粥当水喝啦！
热心网友
时间：2023-11-07 16:27
热心网友
时间：2023-11-07 16:27
看了一堆专家的回答！ 感觉真的扯淡，你们把粥和米饭混淆了吧。。。 。。。
米饭，粥，稀饭的区别是稠稀程度不同。
插筷子不倒的叫米饭，不叫粥！插筷子都不倒了的米饭当然水分含量不足，多喝水是必要的。
假如每天渴了就喝稀粥，把喝稀粥替代喝白水，当然可以。（比如你夏天喝绿豆汤，比单纯喝白水有降温，止咳，生津的作用）
热心网友
时间：2023-11-07 16:28
