现在每天都喝苹果醋，益生菌，早上还会早起慢跑30分钟，不知道能不能减肥，，有什么好办法吗，减肥期间

发布网友发布时间：2022-05-10 22:20

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 18:24

苹果醋益生菌如果你喝的是买的饮料的话由于饮料含糖量大也不宜多喝尤其是买的醋没有自己做的好吃多了水果也会长胖果糖比葡萄糖更易转化为脂肪所以水果不能当饭吃要选择含糖量少且富含纤维素的水果来吃少吃点米饭等淀粉类食物是对的还要少摄入油脂多摄入些蛋白质同等质量的淀粉和蛋白质蛋白质可提供的能量少多运动出出汗排排毒加快代谢也是可以减肥的但要及时补充水分追问一天喝多少水

追答这个看你运动量咯不运动的话每小时去喝一杯吧别太大杯不要一次喝很多喝太多会水中毒也对身体不好如果剧烈运动大量出汗了慢慢喝水在水中加点盐也不错

热心网友时间：2023-11-07 18:25

每天跑步，充分出汗，不暴影暴食，不吃油腻，不吃辛辣，保持良好的心态，睡眠充足，自然就会减了

热心网友时间：2023-11-07 18:25

吃水果是不会发胖的

热心网友时间：2023-11-07 18:26

早睡早起明天多喝水多运动饮食正常你不想减都难这样又健康