我十六周岁,男,身高一米六四,请问有什么运动可以让我快速长高?

发布网友发布时间：2022-05-10 22:32

共5个回答

热心网友时间：2023-11-08 15:45

●有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。　
● 伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
※※【长义堂说】也许是基因决定着身高，但运动总归是没有坏处的.

热心网友时间：2023-11-08 15:45

1，增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。
2，运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动。
3，药物。现今有着许许多多的增高药物，市场上最多不过于增高胶囊，这些增高胶囊有用吗？回答是否定的，根据化验，所谓的增高胶囊其实就是一种液体钙，钙对于已停止长高的朋友是没有增高效果的，过量的摄入对人体是有害的；钙无法激发身体的第二次发育，所以说增高胶囊基本都是无效的。
您可以到大药房买中药“全鹿丸”试吃一段时间，不过长骨骼大约一年左右才有感觉，以前我也吃过，我现在1米78。注意：吃药期间要多运动锻炼，否则可能横向发展变胖子。我一个徒弟有点懒他吃了我给他的药结果长胖了。

热心网友时间：2023-11-08 15:46

跳高，跳远。打篮球，游泳，羽毛球等

热心网友时间：2023-11-08 15:46

打篮球、跳绳

热心网友时间：2023-11-08 15:47

打打篮球吧