自卑敏感的人该怎么办才能改变

发布网友 发布时间：2022-05-10 22:14

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热心网友 时间：2023-11-07 04:29

从现在开始改变，尝试一个人去解决事情，多学习，健身，充实自我。

自卑敏感的性格形成有很多原因，可能是从小到大，遇到困难或者受到欺负的时候，一直都有父母，姐姐或者哥哥在上面护着，自己遇事没有主见，也有可能是身边父母或者所处圈子内的人待人接物影响，可见环境对人的影响有多么大。

那么从现在开始如何改变呢？开始尝试一个人解决事情，如果你是学生，首先试着去学校住宿，这个能很好的锻炼你的独立能力，你会慢慢脱离那种事事依赖别人的状态，开始自己照顾自己；如果是工作中，团队任务中，勇敢地去承担一些责任和分工，不用多大的比重，哪怕是很小的一部分，大胆去努力，如果超出能力的部分，去询问一下帮助也可以，但是主要由你完成，这样，当你完成的时候，你会收获成功的自信。

多看书，学习充电，一个人的气质是可以后天培养的，自信来源于你深厚的人文素养，这一切都和你的学识沉淀分不开，书中有你想要的万千世界，有波澜壮阔的气势，有气吞万里如虎的豪情.....当你沉浸其中，不用多久，你=你身上从骨子里散发的魅力是其他人都能感受到的，久而久之，自然你的性格就潜移默化地改变了。

健身也是个很好的方式，挥汗如雨的运动，不仅能够很好地释放你的压力，身体运动时分泌的各种激素都是能够改变一个人的心理状态的，身形的塑造会让你的外形越来越挺拔，内外兼修，慢慢你就会发现，不只是别人，自己都会觉得自己很优秀。

热心网友 时间：2023-11-07 04:30

多做事多看书充实自己！其实在赛道上自己面对自己时很多事情就容易很多！你会发现很多时候那些与他人的比较没有意义！

热心网友 时间：2023-11-07 04:30

其实每个人都有脆弱的时候，比如被甩了、考烂了、被拒绝了。这时候人很容易变得敏感，听到别人说话，很容易会认为是在指责自己，都是冲自己来，连别人的安慰都像是在反讽。
对有些人来说，这样的脆弱是个常态。有玻璃心的人不代表他有缺陷，只是他看待世界的方式和其他人不太一样。
当他们接受到这个世界的回馈的时候，无论好与坏，相对一般人，他们更容易看作是对自己的肯定或者否定，直接影响他们的自尊心。
用心理学的词语，当这些人判断事情的归因时，会比较倾向于内部归因——自己的人格有关，而非外部归因——这件事情的其他因素和环境因素有关。
有玻璃心的人接收到对方批评时，会觉得对方好像在直接否决他的能力和人格，嫌他没有价值，可想而知，会引发各种不好的感觉，浑身的刺都会竖起来。
为了保护自尊，玻璃心的人有一种反应，就是不断反驳对方说的话，甚至直接反过来开始攻击对方，这些都是他在宣示“你错了，我其实是很有价值的”。
而另一种玻璃心反应，则是冷漠地去逃避，不去面对别人。他们既不会去争辩，也不会去解决事情，反而会离开冲突的当下，逃避这些冲突，找个地方*自己的伤口，有时候会找个暗处反击那位他认为否定他的人。