敏感型的人格如何改变
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发布时间：2022-05-10 22:14
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热心网友
时间：2023-11-07 04:24
不要总呆在家里不出门；
性格内向不爱说话不爱与人交往，怕受到伤害，或是连自己都不知道怕什么，只觉得在家里呆着最安全，这样是错的，容易带来更多不利于身心健康的东东。所以一定要多出去参加一些社交活动，调整心情心态和思维方式，尝试着慢慢的多与别人沟通和交流。
不要停留在过节上；
要知道人和人相处的过程中总会有很多自己不能容忍的事情，一时的不开心是难免的，可是切记不可把一些不开心的事情放在心里耿耿于怀，当你对此念念不忘而不开心的时候，别人早就不记得发生过什么事情了。人无完人，世界因为不完美而完美，人也是一样的，没有一个人是能获得百分百的爱戴，有喜欢的人就会有讨厌的人，瞧我们每个人都有优点和缺点，我们自身也是一样的，盯住别人的不好时，也想想自己，来个彼此包容不好吗？这样才会彼此得到快乐。
不要对世界充满敌意；
每个人都有被人伤害的时候，而我们自己也有不小心伤害到别人的时候，不要说我从来没有伤害过任何人，其实我们常常意识不到自己什么地方伤害到了别人，而同样别人也常常不会意识到伤害到了你。所以不要对世界充满敌意，不要觉得别人都很坏，接纳包容别人的错误，别人也会接纳包容你的错误，人生的路上就是要彼此包容彼此宽恕才会有快乐。比如我曾经有个朋友，故意的挑拨过我和别人的关系，我知道了以后选择了宽恕和原谅，以后的日子里，我的那个朋友却帮过很多次，至今我们都是好朋友。
不要觉得脆弱是天生的；
有朋友对我说过“我天生的就是这么的脆弱，没有办法改变，怎么办？”其实哪有什么天生的脆弱呢？只是缺乏自我认识而已，想想自己为什么会脆弱？因为胆小？想想为什么会胆小？因为害怕？害怕什么？逃避的是什么？总会有原因的，即使真是天生的脆弱也是可以改变的，在于自己怎么去找出自身脆弱的原因，问题找到了就会解决了。
并非江山易改本性难移；
曾经很放荡不羁的一个同事，突然一天改变了变得彬彬有礼了，还有个很通情达理的一个朋友突然有一天变得满嘴脏话了？哪有什么本性难移呢？只是看自己是否想改变自己，改变只在个人的一念之间，选择了什么就是什么，今天乐观明天忧郁后天麻木等等，都取决你愿意怎样不愿意怎么样。
怎样让内心变得强大；
两个很重要的方法，一：靠自己的觉悟，以上讲的应该很透彻了。二：是依靠运动。各位看官别惊讶——什么？运动可以改变性格吗？小编很负责的告诉大家当然可以，脆弱、内向、懦弱等等，通过长期坚持运动，身心都会具有免疫力，自身的性格和看问题的方式、眼界都会改变，想要强大起来必须要去磨练自己的意志，不能什么也不做，这一切都必须依靠自己去改变。
热心网友
时间：2023-11-07 04:24
从我的感受来讲，对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑。
我不能确定这种自卑的来源，而它甚至是无关相貌、收入、地位的，它几乎是没有来由的、完全的、无法抑制地对自己的否定。
当你自己难以取悦自己时，就越需要别人的肯定来让自己好受一些，所以就会很自然地非常在意别人是如何看待你的。当似乎感受到了轻视、傲慢时，便会在不安与反省中更加否定自己。久而久之形成恶性循环。
如果你也是这种情况的话，那么首先需要做的就是：接受这样的自己。
除了接受自己的不完美，接受自己的不出类拔萃，更重要的，是接受真实的自己，而不是自己期望成为的人。
这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地，如果你自己都放弃，又怎么能奢望别人的肯定呢，反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意。
接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它。
其次，你要接受这样的事实：你没有那么重要。
事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。
真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。沟通永远是破解猜疑的良药。无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松。
最后，如果是针对你暗恋的人，那么请不要抗拒这种“敏感”，去经历它，为它哭为它笑。
热心网友
时间：2023-11-07 04:24
