我是一个很敏感的人，没有安全感，一点小事就会困扰我很久，怎么办才能消除这种感觉呢？？

发布网友发布时间：2022-05-10 22:14

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 04:23

要学会自我安慰

不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗?要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

做完美主义者

心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的，希望每件事，更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴，我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。

转移注意力

如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

不可老宅在家里

一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

放松方法

假如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

适应

敏感的人会对很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对，那么就不要强迫自己不去想，而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议，让他们帮助你来解决一些难题。

注意休息

休息的不好也会让人神经紧张，即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息，让自己尽量早睡早起，充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法，成年人至少晚上应该睡7小时。

倾诉方法

倾诉是很好的一个方法，当你遇到一件事情，你觉得自己十分困扰的时候，不妨告诉你的朋友或者同事，问问他们的想法，说不定就能为你解开烦恼。

热心网友时间：2023-11-07 04:23

现在这个社会，不同年龄，不同身份的人，很多都会有你说的这种没有安全感的感觉。其中或多或少会有自身性格原因的影响，但是性格也并不是一成不变的，如果后天你足够重视，是有机会一点一滴的改变的。另外，要自己给自己安全感，这就需要你有给自己安全感足够的能力和更加宽广的见识，懂得的多了，见识的广了，自然在面对任何事情的时候，内心都会安然不畏，能够坦然面对并试图解决，所以建议你不要每天去思考自己怎么能获得安全感，而是要让自己每天的时间更加充实一点，可以是好好完成学业，也可以是提升自己的工作技巧和能力，又或者是读一本好书，去一个地方旅行。

热心网友时间：2023-11-07 04:24

不自信的人才会这样，所以你要增加你的自信心，相信你自己一定会做事做的很好。没有什么可以难倒你。

热心网友时间：2023-11-07 04:25

敏感的人，大概都会因为一点小事情，就会很开心，也会很沮丧。这一点，其实，从根本上，是解决不了的。因为性格使然。
但是，遇到事情，自己要多往好的方面去想。不要钻牛角尖。不开心的时候，要在心里告诉自己，是不是又要钻牛角尖了。其实，事情没有想象中那么差。时间久了，大概会让自己更轻松一点。

热心网友时间：2023-11-07 04:25

过于敏感是性格也是心理问题，
是成长环境养成的性格，
要改变就要转换一下环境，
有空多外出旅游，
看看山看看海，
多接触社会不同的人和事，
见到的人和事多了，
心胸宽广了，
就不会过于执著敏感了。