五台山黎麦咋吃呢

发布网友发布时间：2022-05-10 19:46

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热心网友时间：2023-10-25 20:30

每人每天最低食用的藜麦在50克，即可提供人体一天营养的基本需求，建议食用前清水浸泡一会，一般浸泡2小时后藜麦就开始萌动，这时的藜麦营养活性最强。最佳藜麦食用配比1:3（即1份藜麦搭配3份大米进行食用），以下详细介绍藜麦的具体食用方法。

可蒸食

单独使用天藜藜麦进行焖饭。焖的时间约为10—15分钟左右，令其膨胀、变透明后即可使用。

例如：藜麦饭（红藜麦：50克水：125克。将藜麦洗净，过一两遍水即可使用电饭锅进行焖饭。）

可煮粥

有机原粮藜麦可混合其他五谷杂粮一起食用，蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。

例如：藜麦山药鸡蓉粥（藜麦100克、山药40克、鸡茸30克、胡萝卜20克）

可煮汤

藜麦有清香味道，很适宜与其他材料做汤类。

例如：藜麦南瓜汤、藜麦番茄汤、藜麦鸡丝汤。

可做饮品

将天藜藜麦炒成金*出来香味，杯子里放一勺用开水冲饮，每日一杯强身健体。

藜麦可以与各类水果混合做鲜榨果汁，还可以在做豆浆时加入藜麦。

可做配菜

藜麦还可以搭配其他食材制作特色菜肴。例如：藜麦海参、天藜藜麦水果沙拉，比较适合爱美减肥女性。

天藜藜麦发芽后配合其他食材食用，营养更高。

热心网友时间：2023-10-25 20:31

其实很简单，寺院里的*们吃藜麦是因为藜麦是五台山上的特产，是文殊菩萨加持过的智慧之谷和素食之王，有利于精进修行。吃法很简单，一般是掺在饭菜里吃。
百姓们吃法很多，可以在吃大米或者熬粥时掺上一些。也可以做各种菜时当配菜，还可以打米糊代替牛奶喝。记住，五台山上南台的是最正宗的，也是质量最好的。景区市面上很多包装上写着“五台山藜麦”，其实包装袋里的藜麦并不是五台山生长的，是周边繁峙、静乐贩过来的。就像台蘑一样，大部分是东北贩来的蘑菇在景区里卖，虽然便宜但是口感和营养很一般很一般。

热心网友时间：2023-10-25 20:31

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