如何戒烟比较有效果?戒了好多次总是反反复复吸!
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发布时间：2022-05-10 21:29
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-30 06:22
关于戒烟，建议您考虑看下一本书，淘宝上就有售，书的名字是：《这本书能让你戒烟》这本书在知乎上的评论很不错，重要的是对于戒烟有很好的效果。
除了戒烟外，也要注意平时的饮食，保持愉快的心情，平时最好能够定期的进行运动。我的身边有很多开始长跑后渐渐的不抽烟了，也有很多参加户外活动后慢慢就不吸烟了。
希望你不用戒烟，慢慢不吸就好了。
以上内容是回答其他朋友的回复。
下面再加点：
不去吸烟的场所，不买烟不带火。平常一起吸烟的人让烟，绝对不要接，另外尽可能远离这些人。
晚上早睡，保持快乐的心情，烦的时候，看看暴走，万万没想到等等让自己开心的东西。深刻认识吸烟的危害，从思想的根本上戒烟。
愿你早不再吸烟！
上面是回复其他用户的内容，最后强调下，戒烟，靠的不是道具，而是身体力行。从思想认识到问题，然后采取策略去执行，最后才能产品结果。靠电子烟、戒烟贴等依然含有尼古丁的道具，只是换个尼古丁涉入方式，并不能真正戒烟。
以上内容是回复给其他用户的内容，可以参考下。
针对于你反反复复戒烟都不成功的问题需要有以下几点需要注意：
1、由于你的多次戒烟，已经形成了习惯性复吸（是吸烟）。鉴于这种情况，不知道你的复吸情况是否有规律呢？如果没有建议对复吸的情况做出以下控制，如果复吸是不能杜绝的，那么请控制时间，复吸的间隔一定要延长，如果这次是戒了三天，下次争取一周。一定要一次比一次的时间更长。
2、复吸的原因在思想层面，肯定是你对吸烟的危害认识不够深刻，而已在自己的思想层面还会觉得吸烟有助于社交、很酷，等等的想法，这些都是你复吸的原因。其实这些真的是错误的，情商高不吸烟也可以搞好人际关系，只烟很酷吗？这些都不是酷，真的酷是能做事情的人们，哪怕只是小事，想看酷的人，建议你看下《CC讲坛》这些人才是真的酷。关于吸烟的危害：能引起多种癌症，让皮肤加速老化，引起骨质酥松，伤害大脑……太多了。这方面要多学习，从思想上改变对于吸烟的认识。
3、另外一方面戒不掉的原因应该是生活习惯所至。饭后不吸烟，找点事干。平时不去吸烟场所，同事朋友让烟，一定不要再接，自己也别买了，火也别带着。晚上早点睡，早上早点起。
有可能的话，定期做运动，会助于戒烟的实现。
希望你可以不再复吸。另外健康的生活方式很重要，如果有问题请跟贴。
热心网友
时间：2023-07-30 06:22
热心网友
时间：2023-07-30 06:23
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时间：2023-07-30 06:23
