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减脂减到多少可以开始增肌啊

发布网友 发布时间:2022-05-10 21:55

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-05 06:18

根据你自己的体型状态来吧。
但是我觉得你还是先增肌吧。有肌肉了以后,你提后再刷脂会很快。
不然你想一下,你减脂以后,就控制饮食,然后增肌又增加饮食,肯定会胖一点。那么你还得在刷体脂,反复很累的。
所以建议你先增肌,不要刮脂,肌肉起来了,热量消耗的多以后,刮脂会很快

热心网友 时间:2023-11-05 06:18

体脂率低于25%,就可以开始增肌了。

热心网友 时间:2023-11-05 06:19

体脂率降低到一定程度后,就可以开始增肌了

热心网友 时间:2023-11-05 06:19

你多重

热心网友 时间:2023-11-05 06:20

第五十六回 曹操大宴铜雀台 孔明三气周公瑾
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