怎么才能快速减肥、减肚子、减腿?

发布网友发布时间：2022-05-11 01:50

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 22:01

少吃多运动，这是减肥最有效的方法。想瘦哪里就运动哪里。

热心网友时间：2023-11-24 22:02

看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

热心网友时间：2023-11-24 22:02

‍‍身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。‍‍

热心网友时间：2023-11-24 22:03

平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。

热心网友时间：2023-11-24 22:03

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。