乳酸会在有氧运动会产生吗?

发布网友发布时间：2022-05-11 02:01

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热心网友时间：2023-11-26 12:36

会，乳酸一般在新陈代谢和运动中不断被产生。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

扩展资料

人与乳酸：对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。

血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。

参考资料来源：百度百科-乳酸堆积

参考资料来源：百度百科-乳酸

热心网友时间：2023-11-26 12:36

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。阅读：运动减肥中的五大典型NG[图]

由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

热心网友时间：2023-11-26 12:37

你好，是的。运动后会产生乳酸。
螺旋藻缓解疲劳有很好的效果.另外还可以提高免疫力,调节肠胃功能,对心血管,肝,糖尿病有很好的改善作用,也是唯一的防辐射的保健食品.
运动后建议喝红牛,但是别多喝啊~

热心网友时间：2023-11-26 12:37

有氧不回有乳酸产生，但当运动量所需要的氧气无法满足时就回有乳酸，乳酸是在无氧呼吸下的常物，不要紧