寒露的民间习俗
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发布时间：2022-02-27 11:29
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时间：2022-02-27 12:59
九月节，寒露、霜降、重阳到。最美夕阳红，过去重阳节与除夕、清明节、七月半四大祭祖节日，岭南部分地方流行重阳 “拜太公山”，也是一年中最重要祭祖扫墓的日子。《吕氏春秋·季秋纪》有收录“九月丰收之时要求祭天地、祭祖以谢恩赐”。此外亦有季秋时节拜祭火神的风俗。古人纪元通用干支，按十二地支顺序推算，正月建寅，第九个月为戌月，戌为火库，戌月火入库。戌在位西北方处《洛书》乾卦之内。季秋戌月“大火”（心宿二）随苍龙群星前面的几个星宿在西偏北方位隐退潜入于地面。《易经·乾卦》：用九，见群龙无首，吉。在传统文化中，季秋“大火”退隐，处在乾坤转变之中，乾德刚健，坤德柔和，二者兼备，乃吉象。季秋时节，“大火”（心宿二）退隐，因此人们举行相应的送行祭仪。登高“辞青”也是季秋九月风俗之一，季秋九月天气渐凉，草木开始凋零，登山“辞青”与在阳春三月春游“踏青”相对应。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。
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时间：2022-02-27 14:17
今年的寒露时间为2018年10月8日16:14:37星期一，农历戊戌年八月廿九 。寒露时节，全国各地冷暖不一，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
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寒露时节，在全国各地自古以来就有很多的习俗，有些流传至今。譬如，老北京人斗蛐蛐，蛐蛐即蟋蟀，也叫促织。通常只要听见蟋蟀鸣叫，也就意味着入秋，天气转凉了。各地还有观红叶的习俗，尤其是寒露时节到香山赏红叶更是北京市民的老传统。
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金秋的香山层林尽染，漫山红遍，如诗如画。每到寒露时节，民间还有吃芝麻的习俗。因为寒露一到，天气由凉转寒，据中医养生理论，此时应多吃些温养阴防燥、补肝益肾的食物，而比较大众的芝麻就具有这方面的作用。
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所以，在民间，寒露时节多会吃些芝麻类的食物，诸如芝麻糊、芝麻糖、芝麻糕等等。寒露时节，有些地方还会组织垂钓比赛。因为此时的阳光已经远远没有了夏季的猛烈，深水区很难被晒透，水温过凉，于是鱼儿都争相游向相对温暖的浅水区，这正是临水垂钓的大好时机。
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在陌上花这一带的一个临水的小村子，每年都会在寒露节气这天举办“江钓节”，周边各地的钓鱼爱好者都齐聚一起，大显身手。古人早有诗云：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天”。寒露时节正是菊黄蟹肥之时，也正是吃蟹的大好时机。在江浙一带，多地都有寒露节气蒸螃蟹的习惯。
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又因寒露节气与重阳节相近，所以，寒露时节有许多习俗与重阳节相似，比如登高、赏菊、吃花糕、喝菊花酒等。
