月经期间能吃巧克力吗？
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发布时间：2022-04-22 02:57
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热心网友
时间：2023-12-02 18:47
月经期间可以吃巧克力。
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。
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扩展资料:
经期需要注意这些：
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期*，容易将外阴及会阴周围的病菌带入*、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期*也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0412/c85914-28269908.html"target="_blank"title="经期可以吃巧克力--人民网">经期可以吃巧克力--人民网
热心网友
时间：2023-12-02 18:47
热心网友
时间：2023-12-02 18:48
儿茶酚胺
，它可使女性在经期加重经期烦躁和
乳房疼痛
。
女性在
例假
期间宜吃下列食物：
1、月经后要
滋阴养血
，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如
乌骨鸡
加枸杞子、
红枣汤
等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
2、经期时，
阴血
下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
3、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点
铁皮枫斗
、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
不少女性在月经期间会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、
情绪紧张
、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、
孕激素
的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节
不良情绪
的月经期间的饮食，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、
炒白术
、
淮山药
、
苡米
、百合、
金丝瓜
、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、
胡桃仁
、黑木耳、蘑菇等。
