发布网友 发布时间:2022-05-23 21:02
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-27 07:25
不要健身,健身只是把你的脂肪变成肌肉。早饭必须吃,午饭吃精点,早饭尽量避免面食油炸的东西,游泳,散步,打羽毛球都可以,我原来164.现在有144。每天的饭减少了油腻,多了这几个运动,其他照旧。就这么下来的。身体很健康,想吃嘛吃嘛。也不反弹热心网友 时间:2023-11-27 07:26
你不箅胖、平时注意锻炼、多吃菜、多喝水晚上吃点水果、练练腹肌、热心网友 时间:2023-11-27 07:26
健身。热心网友 时间:2023-11-27 07:27
选一套适合自己的减肥运动,再坚持