酸奶在饭前喝还是饭后后喝比较健康

发布网友发布时间：2022-05-24 02:23

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热心网友时间：2024-12-13 20:42

饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

热心网友时间：2024-12-13 20:43

饭后半个小时喝，帮助消化，而且吸收效果更好。参考这里lanlanyycom（注意在com前面加个点

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