老年人吃了高胆固醇的食物,对身体有哪些危害呢?

发布网友发布时间：2022-05-24 01:14

共5个回答

热心网友时间：2024-11-08 09:18

要学会科学饮食。

在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。

有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。

洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。

热心网友时间：2024-11-08 09:18

容易引发高血压或者血脂高之类的，还有心血管疾病，老年人应该少吃一些胆固醇的食物，例如鸡蛋牛奶之类的，

热心网友时间：2024-11-08 09:19

第1点就是会造成这个高血压这样的疾病，那么对老年人危害是非常大的，第2点还会形成这种糖尿病这样的一种疾病，所以不要涉足太多胆固醇很高的食物，第3点还会造成这种呃心脏偷停的这种现象，对身体的危害是很大的。

热心网友时间：2024-11-08 09:20

老年人吃的高胆固醇的食物不容易消化，这就会让这些高胆固醇的食物进入到老人的血液之中，会导致老人的血液堵塞，出现一些血栓的问题

热心网友时间：2024-11-08 09:20

会造成心脑血管方面的疾病，造成心脏供血不足。长期食用胆固醇高的食物是癌症的高发人群，所以为了老年人的身体健康，要少吃胆固醇高的食物，多清淡饮食。