哪位好心人能帮我定个作息时间表?

发布网友发布时间：2022-05-23 17:23

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 15:53

我给你我的作息时间吧
7点起床我的睡眠比较充足第二天不需要午睡了
11点40 午餐
12点-下午2点记单词你也可以午睡
5点40下课吃饭休息到8点饭后最起码一小时后开始锻炼太早锻炼影响消化系统功能和造成胃下垂我是慢跑1小时心率在150左右的有氧运动我坚持了1年晚上10点一定睡觉不要听歌什么的10点到早上3点为人体黄金睡眠期也是长的最快的时间还有跳绳很好很帮组长高多吃多睡多运动你肯定会长高的

热心网友时间：2023-10-31 15:53

晚上不低于2点钟睡.其实很多人是晚睡晚起，通过睡懒觉长高的。

热心网友时间：2023-10-31 15:53

如果你的爸爸妈妈身高都在160左右那你的高度会比现在稍微好一点点但是如果你爸爸妈妈都比较高我建议你吃一点含锌的东西至于什么你在网上查把我就不说了单纯的锻炼也不会让你长高你还可以去医院测以下你的骨龄

晚上最好9点半躺下但是必须是晚饭后两到三个小时自己多注意学习同样会很重要

热心网友时间：2023-10-31 15:54

最好能够打篮球.多喝牛奶.多吃盖片.
晚上的话稍稍做一点运动.
下午4,5点最好出去跑步一圈.
要吃吃好一点,多一点,会长高的,
加油

热心网友时间：2023-10-31 15:55

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