乳酸阈配速19分钟是什么意思
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发布时间:2022-05-23 19:04
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热心网友
时间:2022-07-13 20:15
有氧和无氧的临界点情况下行进1公里用时19分钟。
乳酸常被作为监控运动强度、身体机能状态和运动后体能恢复情况的重要指标。在运动过程中,血液的乳酸浓度会随运动强度递增而增加,当达到某一运动强度时,血乳酸浓度会出现急剧上升,其对应的拐点被称为乳酸阈。乳酸阈是评估人体有氧耐力水平的重要参考指标。在跑步运动中,其对应的心率和配速被称为乳酸阈心率和乳酸阈配速。