怎样运球.是不是走一步拍一下.哪有运球视频

发布网友 发布时间：2022-05-23 23:47

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-03-10 03:52

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在*与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

热心网友 时间：2024-03-10 03:53

呵呵，这是初学者大多数的想法，主要原因是怕走步对吧！不要想太多。这些常识连小学体育老师都能知道的，不过我相信他也不会懂，我来解决！
首先你不要想走一步就要拍一下，从基本动作说起：当你双脚着地的并没有去运球的时候你可以以你的用你的一只脚作为轴心脚，另一只脚你可以随意挪动，当你用假动作骗过你的对手的时候，首先你要想到的是球要先拍人后动！这样做的话你会有理解么？
再说运球，运球的时候你可以随意挪动自己的脚步但是运球的那只手的手心不能超过90度（手掌不能垂直或超过于地面）。
最后说投篮。投篮可以用立定投篮或者是三步上篮(跳步.跨步)......当球停留在手中的时候你就不要去再做脚步运动了.应该象我上面说的以轴心脚为准选择投篮或者去传球(切忌横传,这是兵家大忌).上篮则随意,怎么舒服怎么去上(别想太多了)!
要是还有不懂的话你还是找名教练去用实际动作去练习.
我想你好像是没有实际练习过,也没有场地么?

热心网友 时间：2024-03-10 03:53

运球的技巧是自己一步步的积累的，不是靠一下子就学会的，但是在不犯规的前提下，必须在3步内运一次球，但是具体每个人运球频率也是不一样的，我可以给你推荐一个视频网站，那里面有很多教你联系运球的方法，所以我决觉的说半天不如去那里自己看看还哟许多的篮球视频，有明星的也有学习的，自己去看看吧
www.qingyule.com.cn
只要下载一个播放器就可以随便的下载了，速度也很快的自己去的就会弄了

热心网友 时间：2024-03-10 03:54

运球的时候把球控制在2步拍一次即可,关于视频在里就能找到(在MP3中搜索NBA就可以了),那里有很多,试试吧

热心网友 时间：2024-03-10 03:54

运球得先练好拍球，要能不看球去拍，不定非走一步拍一下，只要动作连贯，而且每拍一次球都不能走超过两步，还有要先拍球后迈步，不然就走步了

参考资料：http://www.tudou.com/search/programs/?kw=%D4%CB%C7%F2&nav_search_target=0