结实的女生如何减肥?

发布网友发布时间：2022-05-21 09:26

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 06:21

我建议你买一套减肥衣去舞蹈用品商店就可以买到
再跳健身操时穿这减肥衣跳很容易出汗跳完操后一定要把小腿大腿等结实的地方敲打敲打这样不会成为肌肉如果成肌肉后就不容易减掉了
少吃牛肉多吃些水果蔬菜坚果类食品希望我的答案能帮助到你

热心网友时间：2023-10-22 06:22

羡慕你，我165才90斤，想长点肉都不行，愁死了

热心网友时间：2023-10-22 06:22

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！