肉结实的女生如何减肥(4个问题请进来回答)

发布网友发布时间：2022-05-21 09:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-22 06:21

肉结实的可以考虑练瑜伽，书店里瑜伽的书很多的，最好买附带光碟的
结实的肉最好不要高强度无氧运动，这样实膘就变成肌肉了更减不掉，我小腿上的肌肉就是高强度长跑造成的想减都减不掉
减肥不用节食，平时的饭每次都只吃一半，长期下来就自然而然的瘦了
多吃香蕉苹果之类的代餐，晚上拒绝夜宵，不吃早饭时大忌，早饭一定要吃

热心网友时间：2023-10-22 06:22

通宵不吃不喝不过伤身体

热心网友时间：2023-10-22 06:22

加强运动，饮食上要尽量少食肉类等脂肪含量较高的食品，最重要的是要保持好的心情！追问能否针对4个问题回答？

热心网友时间：2023-10-22 06:23

干体力活小体能最好到建筑上干干一个月后立减12kg追问额。。。不想被晒黑、、而且我是求运动减肥，不要去工地。。。

追答呵呵学跳舞最好早晚都可还锻炼肌肉弹性