什么菜最有营养?

发布网友发布时间：2022-05-21 06:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 23:27

蔬菜类：西兰花、洋葱等富含丰富的维生素，对人体很有好处
肉类：牛肉，
鱼类：昂刺鱼，鱼汤很有营养，建议多食
一点基本生活常识，不对的地方，请多包涵

热心网友时间：2023-10-16 23:28

首先，菜的烹饪方法很重要，推荐焯、蒸、煮、炒。
其次，菜的选择很重要，一般选新鲜的食材比较好。
再次，菜的处理方法很重要，比如豆类都要确保熟透，避免腹泻；新鲜黄花菜要放阳光下暴晒30分钟或用热水焯一下，以免中毒。
第四，尽可能多的选择食用不同部位的和多种颜色的食材。
第五，尽可能了解一些基本的食物禁忌。
第六，荤素搭配，适宜适量。

热心网友时间：2023-10-16 23:28

胡萝卜（红萝卜）白菜维生素最多

热心网友时间：2023-10-16 23:29

这个不好一概而论吧，你说的营养的那个方面的咯？不同的菜营养价值自然是多方面的。一些营养的菜系能很好的别身体所吸收，这就是最好的营养了吧，否则再多的营养身体吸收不了也是白搭。