最近白天很困,没精神,晚上很困却睡不着,睡着了还一直做梦.休息不好.请问那位可以帮我解忧?谢谢

发布网友发布时间：2022-05-21 05:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 12:35

做梦是很正常的现象，而如果做梦太多或经常做恶梦则是精神状况的问题，可能与你现在的精神状况有关。
作息的反常也应该与精神状况有关系，你最近是不是遇到了什么麻烦事，如果这件事不是很重要，就转移注意力，不要钻牛角尖，先暂时把这件事放下，如果这件事迫在眉睫，那么尽快合理处理，事后就不要再考虑，自添烦恼了。一些事搁在心里会很难受的，合理发泄一下，打打拳击、高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法。
作息时间的反常也可能与你日常的作息规律有关，如果你平时起床与入睡没有特定的时间，那么建议你规定合理的作息时间，保证生物钟的正常运行。一开始可能还是睡不着，时间长了形成习惯就会很快入睡了。
睡觉时不要去想烦心事，睡觉1小时前也不要喝咖啡冷饮之类的，夏天睡觉保持合理室温，睡觉前室内要良好通风，保持晚上睡觉时有足够的氧气。
我的知识有限，只能提出这些建议，希望你能早日拥有一个好的睡眠。

热心网友时间：2023-10-15 12:36

我和你是一样的啦！~~~我的方法是：在床上躺着的时候，如果睡不着的话，就唱歌。不要很聚精会神，只要是缓缓的从嘴里流露出来就好。一直唱，直到觉得累了，就停下，就能睡着了。还有，唱的时候要闭着眼睛唱哦！~~

热心网友时间：2023-10-15 12:36

心理压力大所至，建议将心头的烦心事处理掉。

热心网友时间：2023-10-15 12:37

可能是压力太大