高血压“怕缺钾”,吃什么能补钾?

发布网友 发布时间：2022-05-21 09:15

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热心网友 时间：2023-10-21 23:26

第一：猪血
平时可以经常性地吃一些猪血，不仅仅可以帮助补钾，还可以帮助肠胃解毒，还有美容补血的功效。对于经常抽烟的人来说，经常性吃猪血，还可以帮助清洁肺部。
第二：黑芝麻
黑芝麻是很常见的高营养食物，里边还有很多人体所需的营养元素，钾元素的含量也很高。在平时要舍得吃，可以经常的食用黑芝麻来帮助进行补钾，也能帮助缓解长白发的情况。
第三：坚果
坚果里面含有大量的钾元素，还含有很多人体所必须的营养元素，比如蛋白质，脂肪，钙，磷等。常见的坚果有花生仁、山核桃等，这些食物怀孕期间的女性朋友也可以适当的食用。可以帮助维持身体里面钾钠的平衡，提高身体免疫力。
第四：桂圆
桂圆是很普遍的高营养食物之一，里面含有大量的维生素c、钾元素以及碳水化合物等。它是属于热量比较高是药食两用的食材。秋冬季节气温降低。而且比较的容易消化。

热心网友 时间：2023-10-21 23:27

第一：猪血
猪血里面是含有大量的维生素以及钾元素的，也是深受人们的喜欢，在平时的时候经常的吃一些猪血，不仅能够帮助我们补钾，而且还能够帮助肠胃解毒，美容补血，对于经常抽烟的人来说也是有清肺的功能。
第二：黑芝麻
黑芝麻当中的钾元素也是很高的，而且是更加的有利于人体的，平时要舍得吃，经常的用黑芝麻来补充身体的钾元素，同时还能够更好的白头发的现象。
第三：坚果
坚果里面是含有很多的钾元素，同时含含有蛋白质，脂肪，钙，磷等物质，比如说最普通的花生仁，山核桃这样的一些食物，怀孕期间的女性朋友也可以适当的使用，能够帮助维持身体里面钾钠的平衡，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
第四：桂圆
桂圆里面含有大量的维生素C，钾元素以及碳水化合物等等，它也是属于热量比较高的食物，除了补充钾元素之外，也可以帮助安神，补充气血，以及帮助养护心脏和脾胃等等。

热心网友 时间：2023-10-21 23:27

你好！高血压是比较容易怕缺钾，一般都是吃高血压降压药比较好。

热心网友 时间：2023-10-21 23:28

高血压“怕却钾”，平时多吃芹菜，可以补充钾元素，另外少吃盐，因为过量的食盐会导致血压升高，平时多运动。