肾亏怎么调理,要注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-21 09:08

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热心网友时间：2023-10-21 19:16

肾亏的调理有以下几点：1、节欲，*一定要控制，比如不能*，不能*时间次数过频，不能熬夜看手机；2、进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以；3、运动，每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充；4、习惯，养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养，睡午觉等等。
肾亏虚按照“虚则补之”的原则，以补肾为主。但需辨别肾阳虚和肾阴虚，分别采用温肾补阳或滋养肾阴的治法。而阳虚又包括肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气这几个证型。
1.肾气虚弱
主要表现为腰膝酸软，耳鸣，眩晕，小便频数或失禁，女性带下稀白，面色㿠白，气短乏力等。此类型以补肾益气为治法，可以用大补元煎加减，常用人参、山药、杜仲、白术、黄芪等。
2.肾阳不振
主要表现为腰膝酸冷，尿少，肢体浮肿，或夜尿频多，小便清长，畏寒肢冷，阳痿遗精，黎明腹泻，大便稀溏。此类以温补肾阳为治法，可用金匮肾气丸或右归丸加减，常用附子、肉桂、熟地黄、仙灵脾等。
3.肾不纳气
主要表现为气少而短，动则喘甚，或喘而汗出，小便不禁等。此类以补肾纳气为治法，可用参蛤散加减，常用人参、蛤蚧、五味子、冬虫夏草等。
4.肾阴亏虚
主要表现为形体消瘦，心烦失眠，耳鸣耳聋，腰膝酸软，男子精少，女性经闭，低热等。此类型以滋养肾阴为法，可用六味地黄丸或左归丸加减，常用熟地黄、山萸肉、女贞子、枸杞子、菟丝子等。