一般人饿一星期的晚餐能瘦多少

发布网友发布时间：2022-05-21 07:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 14:53

早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
晚上六点以后拒绝吃任何东西
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
可以买一盒牛奶荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了，真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松。

热心网友时间：2023-10-19 14:53

晚餐不吃肯定会瘦，效果很明显。但白天要少食多餐，该有的营养不能少，每天要喝一袋牛奶，一个鸡蛋，外加苹果、香蕉等水果，多喝水。控制好的话也不仅不会觉得饿，而且身体也不会由于长期不吃晚餐引起的低血压、低血糖等病。

热心网友时间：2023-10-19 14:53

我不吃晚餐，只是早餐和午餐吃，两个月瘦了10斤

热心网友时间：2023-10-19 14:54

男性一般2-3斤女性一般变化不大

热心网友时间：2023-10-19 14:55

2～3斤