掷标枪助跑的动作与要求是怎样的?
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发布时间：2022-05-21 00:03
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时间：2023-10-09 11:07
（1）预先助跑：
①动作：持*向前走或小步慢跑几步，以左脚踏上第一标志点后开始进入预跑，②这种方法易使跑的动作放松，有利于发挥助跑速度。
（2）助跑：
①动作：是周期性动作，下肢动作和加速跑动作基本相同，持*臂随跑的节奏自然小幅度前后摆动。②要求：跑的动作放松自然，富有弹性和节奏，保持助跑的直线性，步点稳定，控制好标*，持*臂与下肢动作协调配合，在逐渐加速中流畅地进入投掷步阶段。③世界优秀男子运动员助跑结束时的速度可达到6.5~8米/s，女子稍低于男子。
