适当补充含什么元素的食物,可预防宝宝感冒?

发布网友发布时间：2022-05-20 23:29

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懂视网时间：2022-07-18 08:13

在忽冷忽热的季节里，我们最容易感染的疾病应该就是感冒了，特别是新出生的宝宝，宝宝刚来到这个世界上，很多都还需要适应，而且发育的也还不是很完善，所以我们得需要注意宝宝的健康了。人们都说母乳喂养的孩子聪明，其实母乳不止这一个功效，她不但能使宝宝聪明还能预防宝宝感冒的作用，具体还有哪些食物可以预防宝宝感冒？

富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

注意事项

在这个感冒多发的季节，我们一定要预防，上面提到了预防宝宝感冒的食物，爸爸妈妈们可以这样试着去调整一下宝宝的饮食。没准会有不错的效果呢。

热心网友时间：2023-08-20 06:48

宝宝在成长的过程中各种微量元素的补充是非常重要的，宝宝的身体缺少某种微量元素时就容易患病。在生活中很多家长都会因为孩子的免疫力差而感到烦恼，因为孩子的免疫力差，就是因为体内缺乏某些微量元素而导致的，所以一定要适当的补充营养，提高宝宝的免疫力，预防宝宝的感冒。

相信很多家长认为宝宝年龄小，感冒发烧是正常的事情，其实不然宝宝虽然年纪小，但是如果能够提高宝宝的免疫力，多增加营养的补充，同样也可以避免宝宝的感冒发生的，因此当宝宝经常出现感冒时，应该适当的给宝宝补充一些营养的食物来提高免疫力。

适当补充什么元素的食物，可预防宝宝感冒？

一、多让宝宝吃碱性食物，人体要经常处于碱性的环境下，才能够避免病毒的繁殖，适当的给宝宝吃碱性食物，能够增强宝宝的抗病能力，提高免疫力预防感冒的发生。

二、多让宝宝吃富含维生素a的食物，宝宝缺乏维生素a时抵抗力就会明显下降，病毒细胞的繁殖速度会变得更加的快，当受到病毒感染后，宝宝就容易感冒，因此家长应该多给宝宝吃维生素a含量高的食物，能有效的预防感冒。

三、维生素C是人体必不可少的一种营养元素，当体内缺乏维生素C时，人体的免疫力也会随之下降，而且体内的有害物质也会越来越多，宝宝如果缺乏维生素C时就容易感冒，应多给宝宝吃富含维生素C的食物。

四、锌对于宝宝来说也是必不可少的一种微量元素，当宝宝的体内缺乏锌元素时，宝宝的免疫力就会越来越差，此时容易受到病毒的感染而导致宝宝感冒，所以多补充含锌的食物，能增强免疫力，可以达到预防感冒的效果。

五、对于宝宝的成长发育来说，缺少某一种微量元素都是对健康发育不利的，当宝宝体内缺乏铁元素时就会影响到宝宝的智力发育，导致宝宝的抵抗能力下降，宝宝就因此而容易患病，多给宝宝摄入含铁元素含量高的食物，能够有效的提高宝宝的抵抗能力，预防感冒。

在此提醒家长们，宝宝年龄小抵抗能力差，如果不增强宝宝的抵抗能力，就容易导致宝宝的患病风险增加，宝宝的成长发育阶段，身体缺少某一种微量元素，都是不利宝宝的健康发育的，因此在日常的饮食当中，一定要合理的饮食，均衡的饮食，才能够确保宝宝的营养均衡，避免宝宝缺少某些微量元素。

热心网友时间：2023-08-20 06:48

1、含锌食物，富锌食物可以帮助人体抵抗感冒病毒，直接抑制病毒的增强，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的抗病毒作用。锌是肉类海产品和家禽食品中最丰富的。

2、红色果蔬荔枝、苋菜、辣椒、萝卜、枣、红薯等红色食物中含有丰富的β胡萝卜素，不仅可以去除人体氧气自由基，还可以参加合成维生素a，保护人体上皮组织和呼吸道粘膜。这些红色植物含有特殊物质——抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

3、动物血、奶、蛋、菠菜、肉等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁会削弱免疫细胞的功能，富铁食品会恢复免疫细胞的功能。需要注意的是，补充铁是合适的，过量补充铁，特别是强化铁食品是有害的。

4、葱包括胡萝卜素、维生素b、维生素c和铁、钙、磷、镁等矿物质，除此之外还含有葱辣素，具有很强的杀菌和抑制细菌、病毒的效果，吃葱具有预防和治疗感冒的作用。

5、枣水体质弱的孩子，家长可以经常自制枣保健饮料给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

6、维生素a的食物幼儿和体弱者体内缺乏维生素a，呼吸道粘膜的抵抗力下降，容易感冒。经常感冒的人可以适当服用维生素a、柿子、胡萝卜等含有深*蔬菜的胡萝卜素，在体内可以变成维生素a，有助于预防感冒。

7、蒜；蒜；含有的物质不仅能消灭一些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行的时候，除了生吃大蒜和醋之外，还可以把大蒜弄坏，加入10倍的水，取汁用鼻子，起到预防作用。

热心网友时间：2023-08-20 06:49

喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

热心网友时间：2023-08-20 06:49

蘑菇类蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用

热心网友时间：2023-08-20 06:50

平时可以给宝宝补充一些富含铁元素的食物，富含维生素C的食物，富含锌的食物，富含维生素A的食物，富含各种微量元素的食物等等。