女性,20岁,身高171cm,体重78.2kg。要怎么锻炼才可以减肥?

发布网友发布时间：2022-05-20 21:34

共2个回答

热心网友时间：2024-03-05 11:49

一般有氧运动比较容易减肥，例如：
跑步，健美操，瑜珈，有氧操、拉丁有氧操、健身球操、舍宾、异国风情舞等特色健身操。
个人认为瑜珈，跑步相当减肥的效果比较明显！
比起内容来说，坚持的态度更为重要。
所先自己先去尝试各种运动，感觉那个是自己比较喜欢的。
一开始定位低点，慢慢地思考，体会自己的运动。然后自己慢慢的就有自己的想法了。
关键还是自己对运动的体验，希望不要太功利的去为了运动而运动。
想象运动将给自己带来的幸福。

热心网友时间：2024-03-05 11:50

机械减肥不如运动减肥啊。。。那个会反弹的

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