男,睡不着,,,有夜倾情不

发布网友发布时间：2022-05-21 02:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 21:22

有环境的影响也有心情的因素，如果没有病变则可能是白天太清闲少运动，无疲倦感没睡意。建议睡前半小时前别看书、玩游戏刺激神经，可在跑步机上跑二十分钟至微微出汗，或做上下蹲三百个、虎卧伸一百次感觉浑身发热停止，洗澡上床可安然入睡

热心网友时间：2023-10-11 21:22

建议睡前放松心情，不要睡得太早或太晚，睡眠最好要定时。入睡前不要看书。不要谈论兴奋的事。尽量不要想问题，以避免波幼。不要做剧烈运动，可以室外散散心。不要吸烟和喝茶，咖啡。建议睡前喝杯蜂蜜水，能促进睡眠。用热水泡半小时脚。希望你早日康复。

热心网友时间：2023-10-11 21:23

必须有，这几面不多说了。

热心网友时间：2023-10-11 21:23

睡不着的话，脑神精一时兴奋引起的，你可以想办法把这一兴奋打消，想想过去的一些有意义的事了，答答百度知道的题了等这兴奋劲过了，你就困了。

热心网友时间：2023-10-11 21:24

呵呵，大哥真幽默，如今社会复杂最好不要有夜倾情哦！