请问月经期可以跑步吗。减肥有一个多月了，半个月前开始跑步，今天月经来了可以跑步吗。

发布网友发布时间：2022-05-21 03:58

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 20:13

不可以。经期是不能做下肢和腹部运动的，因为会对身体造成很大伤害，轻者导致出血量加剧、痛经加剧。重者导致子宫下垂。
可以做力量训练，塑造自己的体型。

热心网友时间：2023-10-13 20:14

你这近四千米长跑属于剧烈运动，孕期及经期都是不允许的。因此经期只适合轻度的有氧运动，散散步做些广播体操之类的还是可以。让心率长时间超过正常状态的运动都不可取。

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