我在练马甲线健身的人不能吃蛋黄么?我每天晚上都吃一个鸡蛋的。

发布网友发布时间：2022-05-20 22:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 14:21

不是不能吃，蛋黄胆固醇含量极高，不适合晚上食用。
蛋黄中含有许多微量元素以及扛癌因子，但不宜吃多。
蛋黄属干，性温，阻隔脘气，多食则伤脾经，胃腑。
鸡蛋不要晚上吃，不利于消化，反而增添脏器负担，难以转化为生肌的能量源。
适宜食用鸡蛋的时间是早上，脾胃活跃，津唾饱满，脏腑生阳则化气，气生则活血，能量可以相互转化，到11点达到最高峰。下午，则开始弱化，需少食多餐，到了夜里十一点脾胃基本上进入潜伏状态，此时宜安睡，养五脏，安气神。午夜十一点(子时)，肝脏回血，如果这时候还不睡觉，伤肝则淤，次日则精神差，气色不亮。
希望在健身的同时多注意健康！

热心网友时间：2023-10-05 14:22

我看见一位健身教练每天中午吃至少10个煮鸡蛋，但他不吃蛋黄，所以吃一两个不会妨碍锻炼。
蛋白补充蛋白质，帮助吸收；而蛋黄含胆固醇，在消化上有一定的压力，所以适量吃。

热心网友时间：2023-10-05 14:22

理论上来讲是的，不过只是对专业的健美来讲，因为蛋黄会含有大量脂肪，会使人发胖，而蛋白含有大量蛋白质，有利于肌肉的形成

热心网友时间：2023-10-05 14:23

蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。

健身者多摄取蛋白质而避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉的增长（所以健身者普遍健身完半小时内喝蛋白粉，因为蛋白粉几乎都是蛋白质）吃脂肪....就不用说了吧，你练出来的就不是马甲线了，成蛋黄线了呵呵追问一个都不能吃么

热心网友时间：2023-10-05 14:23

吃一个没事吧，还可以益脑

我在练马甲线 健身的人不能吃蛋黄么?我每天晚上都吃一个鸡蛋的。

我在练马甲线健身的人不能吃蛋黄么?我每天晚上都吃一个鸡蛋的。