生活中禅定中,如何做到念念专注?

发布网友发布时间：2022-05-20 22:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 14:20

可以先深呼吸几次，试着排空脑中的一切杂念，让自己达到一个“冥想的境界”。
如果发现自己静不下心来，就把自己的思绪专注到自己的呼吸中来，在一呼一吸之间，慢慢的把自己的呼吸频率越变越缓慢，这样也能让自己进入到禅定中。

热心网友时间：2023-10-05 14:21

你这种习惯非常的好，有助于精神上的需求。如果要专注的话要排除充满噪音的环境，你要找到一个非常安静的地方，然后让自己身边的温度适中适中。并且没有人打扰你。手机全部关静音，全部开飞行模式开勿扰。或者关机也行。然后全部集中记忆力往自己想要想的那个地方想去。要找一个充满安静的地方是一个重点。而且不要睡了。

热心网友时间：2023-10-05 14:21

想要做到完全专注，其实是非常艰难的一个过程，不但需要一个人没有任何外部事务的影响，也需要个人有极高的修养和练习。
首先，外部事务对一个人影响很大，想要做到专注就必须要破除外界的干扰，特别是来自爱情，物质，权利，亲情等方面的*，这些常人是很难能做到完全无心无欲的
其次就是个人要加强修养，修养必须从心到骨子里，把一种信仰彻底的贯彻给自己的内心世界。追问具体怎么做呢？

热心网友时间：2023-10-05 14:22

均匀呼吸，思绪清空。闭目养神，反复训练自己，时间久了就可以自然做到念念专注。

热心网友时间：2023-10-05 14:22

生活中禅定中，如何做到念念专注？
只需要通过自律，
还有自我认知，
专注于当下的每一件事情、
不思考过去。不纠结未来
当你不能够专注的时候，
通过呼吸来调整自己的状态。

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