晚上运动,是饭前好,还是饭后好?

最好选择在饭后1个小时，这个时候的食物大致消化的差不多了，肠胃的负担并不会那么重，而且此时人体血液中的营养是最充足的时候，此时进行较为剧烈的运动不用担心出现不良反应，而且还能帮助人体消耗多余的养分，对健康的好处是很大的。4、健康饮食提醒对于爱运动的人来说，饮食的选择也是很关键的，并不...

1、跑步一定要饭前跑比较好。2、饭前跑更易燃烧脂肪大多数跑者跑步是为了锻炼身体，减少自己的体脂率，或者说减少体重。饭前跑能更好的消耗脂肪。跑步需要大量的热量消耗，直接糖原不能提供功能的情况下，会燃烧储存糖原进行供能（脂肪和肌肉）。空腹时，人体血液中的糖不足够供能，就会消耗脂肪和肌肉储备...

这个，饭前1小时，有运动无妨。饭后1小时可以不太激烈的运动，比较激烈的运动应该在饭后2小时之后。这样能够保护自己的主要器官“胃”。

1.饭前运动更好，还能减脂肪。一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时...

1. 饭后不宜立即进行剧烈运动，以免影响肠胃吸收，可能导致结肠炎、阑尾炎、腹部疼痛等症状。至少等待饭后一个小时再进行运动，以减少腹痛、胃下垂等胃肠疾病的风险。2. 无论是饭前运动还是饭后运动，都应给予肠胃足够的休息时间，避免过度蠕动影响消化功能。饭后一个小时左右运动，可减少肠胃负担。

一般晚饭。在六点或六点以后。吃完饭以后练会瑜伽。就可以姜吃的东西消化一下，晚上也可以睡个好觉。饭后进行锻炼。可以消耗我们身体的脂肪尽量不要空腹去锻炼空腹，我们身体里缺少热量锻炼完之后就会吃更多的饭。饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。饭后锻炼有助于消化吸收如果饭前锻炼...

回答：问题分析: 最好是饭后运动,因为饭前运动,很容易增加食欲的。所以你饮食也要注意少吃多餐 意见建议: 不要吃肥腻食物。并且就是,你可以在运动前,先用保鲜纸包裹肥肉多的地方,快步走20分钟,或者慢跑、打球半小时都可以的

晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。晚饭后大约一个小时以后进行运动，可以促进食物快速在肠道内进行消化，对于消耗体内的脂肪和热量都有...

饭前运动更好，还能减脂肪。一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时在吃饭；如果是饭后锻炼，建议吃饭之后半个小时再...

饭前运动好还是饭后运动好？饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，...