3岁宝宝的膳食营养，该如何正确的补充？

发布网友 发布时间：2022-04-22 02:24

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热心网友 时间：2022-07-12 05:06

学龄前期儿童饮食的安排基本接近*，已经可以与父母同桌进餐。但孩子的饭量仍应该比青少年或*略少，而且需继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。

到了学龄期，儿童的成长速度较为一致，对食物的摄取也比较固定。但由于孩子对食物的喜好不同，容易发生偏食、肥胖现象。学龄期儿童的饮食，应合理食用各种食物，取得膳食平衡，其中每天的3顿饭要吃饱吃好，尤其应吃好早餐。

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父母应该多准备色香味俱全食物，避免单调无变化的餐食内容，富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该多摄入一些，奶类及豆类也应该充足。同时，还需引导孩子少吃零食，含糖饮料和糖果应少些。

同时，这个阶段是孩子饮食及生活习惯形成的关键期，要注意好习惯和性格的培养。饮食方面要培养不挑食、不偏食、不吃零食的习惯。

参考资料来源：人民网-儿童应该怎么补充营养？不同年龄段的营养补充方法不同

热心网友 时间：2022-07-12 05:06

周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿从满月后就可开始。添加蛋黄的方法如下：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了

热心网友 时间：2022-07-12 05:07

三岁的孩子，各种营养都需要，尤其是需要锌和钙，这两种缺了会直接影响身体骨骼发育和智力发育。可以通过食补来获取，尽量不要吃药。比如说多吃些深海鱼类，核桃呀，或者说是炒菜用核桃油就可以补锌；吃虾可以补钙。
另外，三岁的宝宝还是需要每天至少喝两次奶粉，尤其是国外的奶粉，它的营养比较全面一些。

热心网友 时间：2022-07-12 05:07

1､2岁到5岁儿童应保证足量食物摄入，并做到平衡膳食，每天饮奶及足量饮水。
2､6岁到7岁学龄儿童要三餐合理、不偏食贪食，保证钙、铁及维生素摄入，并保持适量体重增长。总之，强调合理膳食、均衡营养。
3､补充儿童小熊复合营养补充品，主要成分包括胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，可满足日常所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友 时间：2022-07-12 05:08

三岁的孩子多吃蔬菜小米粥养胃，可以把虾仁，瘦肉蔬菜等剁碎熬成粥吃，孩子也愿吃好消化，蔬菜呛锅下面条煮的烂些，蒸鸡蛋羹吃，吃家常便饭最养人。