到底是吃的东西好消化 容易减肥,还是不好消化容易减肥?
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发布时间：2022-05-23 13:54
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热心网友
时间：2023-10-23 19:49
不好消化的东西，如青菜，吃多点就拉多点，还可以促进肠道蠕动，减少便秘，=减肥有关系，促进减肥。
一般来讲吃的东西好消化， 容易饥饿而吃多， 容易增肥。不好消化的不容易饥饿而吃少，容易减肥。
不过，减肥关键要看进食热量总量：均衡营养，*摄入的蛋白，脂肪和糖份总量。蛋白，脂肪和糖份在体内可以相互转化，所以*摄入的蛋白，脂肪和糖份总量，而不能偏颇。
不要忘记，综合平衡营养最重要：甚麽都吃，量要适度。
建议读一下膳食营养与慢性疾病预防，膳食营养指导与疾病预防等书籍，想一想有道理的就用一用吧。
先谢过点击采纳。
热心网友
时间：2023-10-23 19:49
