宝宝吃什么干果最好

发布网友 发布时间：2022-05-23 13:03

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热心网友 时间：2023-10-22 21:26

榛子——坚果之王
营养价值：

榛子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号。榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力。榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

另外，值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃，这在坚果家族中可是很少见的。它还富含β胡萝卜素，儿童经常吃可以起到明目、健脑之效。

食用建议：

2岁以前的孩子吃榛子，可以将其碾碎混在粥面等中食用。待孩子咀嚼能力发育完全后，可以直接咬食。需要注意的是，榛子的脂肪含量很高，体重超标、消化不良或者胆道功能弱的孩子，就要慎重食用。孩子每天不要吃超过20个榛子。

核桃——补脑佳品
营养价值：

核桃历来是孩子补脑的佳品。核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对促进大脑神经发育极为有益，且极易被人体吸收。其次，它还含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。

食用建议：

孕妇12周～28周吃核桃很好，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。孩子8个月后，可以在米粉、粥等辅食中添加半个磨碎的核桃仁。1～3岁的孩子每日可食用半个到一个核桃，内热的宝宝建议生食。3岁后，每日1～2个核桃为宜。大便干燥的孩子建议去掉核桃褐色薄皮为佳。

注：家有核桃过敏史的孩子，请尽可能推迟食用时间，或者不吃。

热心网友 时间：2023-10-22 21:26

干果对于大脑的发育是有好处的，里面含有较多的微量元素和维生素，不饱和脂肪酸等，常见的干果有核桃，榛子，**，开心果，杏仁，腰果等，这些食物都小孩的身体发育都是有好处的，建议每天给孩子食用量不宜过多，最好是不要超过15颗。还有核桃花生。

热心网友 时间：2023-10-22 21:26

宝宝吃什么干果，最好。宝宝吃干果有很多。宝宝吃。大枣。葡萄干。核桃。这些干果都是最好的。

热心网友 时间：2023-10-22 21:27

可以给孩子吃点核桃开心果，栗子，贞子，大瓜子的营养价值都非常高，可以适当的给孩子吃点，但不要吃太多了，吃太多容易引起胃肠道反应，平时尽量不要给孩子吃太甜的零食，太甜的零食容易对牙齿造成伤害，要多给孩子吃点蔬菜水果，可以吃点火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等含维生素高的蔬菜水果，少吃小食品。