我是一个练舞蹈的女生，因为开始学肚皮舞增肥了很多，现在感觉有些困惑
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发布时间：2022-05-23 09:35
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热心网友
时间：2023-10-19 15:11
1，冻龄
肚皮舞有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂。练舞久了心态也会变好，俗话说“相由心生”，因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。
2，改善女性生理期的各种问题
痛经，头痛，生理周期不规律等等，这些生理期出现的问题都可以通过跳肚皮舞来改善。
例如，西米的相关练习，可以促进盆腔内的血液循环，让经血顺利排出，能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。
3，塑形
长期练习肚皮舞之后会使肌肉有弹性，皮肤也会紧致。就相当于，你自己给自己穿了一件纯天然的塑身衣。手臂上的拜拜肉，肚子上的游泳圈都会乖乖的消失。
4，提升气质，纠正体态
气质不好为什么？看看自己的身形，是否有含胸驼背？是否塌腰？走起路来是否严重的内、外八字？是否总觉得提不起劲？是否……好多原因都让人看起来没有气质。
练舞的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。这是因为舞蹈的练习改善不良姿势，改善体态。女生最烦心的肥胖都有可能是因为身体形态改变导致了脂肪堆积。
5，提高柔韧性
很多人都曾问过老师“我很硬，是不是不适合跳舞？”老师会回答“舞蹈不是柔软的人练习的，而是让人通过练舞变得柔软。”然而柔软也只是软而已。柔软和力量二者兼备才是我们说的柔韧。
身体过于僵硬，会让血液循环受阻，体内垃圾代谢不出去。也容易挤压血管和神经线，可能会引起手脚发麻，神经疼痛。通过练舞，让僵硬的肌肉放松，血液顺利流动，让各个系统正常工作。
7，提高免疫力
免疫力是我们人体的重要防御机制，免疫力增强，身体就可以免受疾病的*扰。肚皮舞的腹式呼吸，扭转练习，西米练习等等都可以使体内的免疫细胞增加。
遇见更好的你
热心网友
时间：2023-10-19 15:11
热心网友
时间：2023-10-19 15:12
1.对一个没有基础的女孩来说，要从协调性开始，要有一个群体。
2.有一个耐心的老师。
热心网友
时间：2023-10-19 15:12
追答要不要继续，要看你对现在所做事情的执着度，你深爱这一事务，就要努力达成目标，不留遗憾！
热心网友
时间：2023-10-19 15:13
