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晚上跑步能减肥吗 jd
发布网友
发布时间:2022-05-22 21:19
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热心网友
时间:2023-10-08 22:30
能啊。只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。
热心网友
时间:2023-10-08 22:30
还需要控制饮食,饮食上清淡些,吃粗粮以及纤维高的食物
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