中午不吃饭去健身房,健完身再吃饭行吗?

发布网友发布时间：2022-05-22 15:56

共3个回答

热心网友时间：2024-03-08 22:40

可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的

热心网友时间：2024-03-08 22:40

中午不吃饭去健身房，健完身再吃饭是一个常见的做法。然而，这可能会对你的健康产生一些不利影响。
首先，中午不吃饭进行健身训练，可能会导致你在训练中精力不足，影响训练效果。此外，突然的饥饿感可能会使你在训练中感到虚弱和头晕。
其次，健身后的立即进食并不是一种健康的做法。在剧烈运动后，身体的消化系统需要一些时间来适应。如果立即进食，可能会导致消化不良和胃部不适。
所以，如果你选择在中午进行健身训练，最好在健身前吃一些容易消化的食物，如水果或蛋白质饮料。在健身后，等待至少一小时后再进食，以便身体有足够的时间恢复和消化。
总的来说，为了确保健康和最佳的健身效果，你应该在健身前适当地进食，并在健身后等待一段时间再进食。

热心网友时间：2024-03-08 22:41

其实什么时间健身都是可以的，只要你不怕下午工作的时候疲劳犯困就没有问题。
注意前身前半小时适当补充一些能量吃一些东西，保障健身的时候有足够的体力，健身后不要马上就吃饭，等你心跳和身体都回归正常状态的时候再吃饭